ギャンブルは楽しいものであるべきで、害を与えるものではありません。責任を持ってギャンブルをする方法を学び、必要な時にヘルプを見つけましょう。
責任あるギャンブルとは、時間とお金をコントロールしながら、ギャンブルを娯楽の一形態として楽しむことを意味します。情報に基づいた決定を下し、リスクを理解し、ギャンブルが楽しくなくなったときにそれを認識することが含まれます。
問題ギャンブルは誰にでも影響を与える可能性があります。警告サインを早期に認識することは、状況が悪化する前にヘルプを得るために重要です。
以下の質問のいくつかに「はい」と答えた場合、ギャンブルの問題があり、ヘルプを求めるべきかもしれません：
自己排除は、一定期間ギャンブルサイトや施設への出入りを禁止することを要求できる自発的なプロセスで、ギャンブルから休憩を取るのに役立ちます。
自己排除プログラムでは、6か月から永久まで様々な期間、ギャンブル施設やオンラインプラットフォームから自発的に自分を禁止することができます。この期間中、ギャンブルサービスにアクセスすることができず、事業者はあなたのビジネスを拒否しなければなりません。
ほとんどのオンラインカジノは、責任あるギャンブル設定を通じて直接自己排除オプションを提供しています。有効化するにはカスタマーサポートにお問い合わせください。
責任を持ってギャンブルをする最も効果的な方法の一つは、プレイを始める前に明確な制限を設定し、それを守ることです。
| 制限の種類 | 機能 | 推奨される実践 |
|---|---|---|
| 入金制限 | 特定の期間に入金できる金額を制限 | 可処分所得に基づいて日次、週次、または月次の制限を設定 |
| 損失制限 | 設定した金額以上の損失を防止 | 月間エンターテイメント予算の5-10%を超えないように |
| セッション時間制限 | 1回のセッションでプレイできる時間を制限 | 強制的な休憩を伴う30-60分のセッションを設定 |
| ベット制限 | 行うことができる最大ベットサイズを制限 | ベットを残高に比例させる（ベットあたり1-2%） |
リアリティチェックツールは、どれくらいの時間プレイし、どれくらいの金額を使ったかを定期的に通知します。ほとんどの評判の良いオンラインカジノはこれらの機能を提供しています：
あなたまたはあなたの知人が問題ギャンブルに苦しんでいる場合、ヘルプは利用可能です。これらの組織は無料で機密性の高いサポートを提供しています。
危機的状況にある場合や自傷の考えがある場合は、すぐにご連絡ください：
日本の相談窓口（毎日16時～21時）
英国で問題ギャンブルに影響を受けている人に無料で機密性の高いサポートとアドバイスを提供。
ヘルプライン：0808 8020 133
ライブチャット：ウェブサイトで利用可能
GamCareを訪問問題ギャンブラーにサポート、アドバイス、無料の治療を提供する英国の主要な慈善団体。
ヘルプライン：0808 8020 133
ライブチャット：24時間年中無休で利用可能
BeGambleAwareを訪問全国問題ギャンブル評議会 - リソース、教育、ヘルプラインサービスを提供する米国の組織。
ヘルプライン：1-800-522-4700
チャット：ウェブサイトで利用可能
NCPGを訪問問題ギャンブルに影響を受けている人に無料の実践的なアドバイスと感情的なサポートを提供する国際的なオンラインサポートサービス。
複数の言語で利用可能
ライブチャットとメールサポート
Gambling Therapyを訪問| 国/地域 | 組織 | 連絡先 |
|---|---|---|
| オーストラリア | Gambling Help Online | 1800 858 858 | gamblinghelponline.org.au |
| カナダ | ConnexOntario | 1-866-531-2600 | connexontario.ca |
| ニュージーランド | Gambling Helpline | 0800 654 655 | gamblinghelpline.co.nz |
| アイルランド | Problem Gambling Ireland | 089 241 5401 | problemgambling.ie |
| スウェーデン | Stodlinjen | 020-819 100 | stodlinjen.se |
| ドイツ | BZgA | 0800 137 2700 | spielen-mit-verantwortung.de |
最新のギャンブルプラットフォームは、ギャンブル活動をコントロールするのに役立つ様々なテクノロジーツールを提供しています。
入金、出金、賞金、損失、プレイ時間を含むギャンブル履歴の詳細レポートにアクセス。
用途：パターンを追跡し、ギャンブルが過剰になったときを特定
どれくらいの時間プレイし、どれくらい使ったかを思い出させるために、選択した間隔でポップアップ通知を受け取ります。
推奨：30分ごとにリマインダーを設定
ギャンブルアカウントに入金するたびにメールまたはSMSで即座にアラートを受け取ります。
メリット：支出パターンの認識を高める
友人や家族のギャンブルについて心配している場合、自分自身も大切にしながら助ける方法があります。
Gam-Anonなどの組織は、問題ギャンブラーの家族や友人のためのサポートグループを特別に提供しています。これらのグループは以下を提供します：
適切なサポートとコミットメントがあれば、問題ギャンブルからの回復は可能です。コントロールを取り戻すためのステップは以下の通りです：