Kumar eğlendirici olmalı, zararlı değil. Sorumlu kumar oynamayı öğrenin ve ihtiyacınız olursa yardım bulun.
Sorumlu kumar, zamanınız ve paranız üzerinde kontrolü sürdürürken kumar eğlence biçimi olarak hoşlanmak anlamına gelir. Bilinçli kararlar vermeyi, riskleri anlamayı ve kumarın eğlenceli olmayı bıraktığını tanımayı içerir.
Problem kumar herkesi etkileyebilir. Uyarı işaretlerini erken tanımak, durum kötüleşmeden önce yardım almak için çok önemlidir.
Bu soruların birkaçına evet cevap verirseniz, bir kumar sorununuz olabilir ve yardım aramalısınız:
Kendini dışlama, belirli bir süre için kumar sitelerinden veya mekanlarda yasaklanmayı talep etmenize olanak tanıyan gönüllü bir süreçtir ve kumardan ara vermenize yardımcı olur.
Kendini dışlama programları, 6 aydan kalıcı dışlamaya kadar değişen süreler için kumar mekanlarından veya çevrimiçi platformlardan kendinizi gönüllü olarak yasaklamanıza olanak tanır. Bu süre zarfında kumar hizmetlerine erişemezsiniz ve operatörler işinizi reddetmelidir.
Seçtiğiniz bir süre (6 ay, 1 yıl veya 5 yıl) için tüm İngiltere lisanslı çevrimiçi kumar sitelerinden kendinizi dışlamanızı sağlayan ücretsiz hizmet.
GamStop'u Ziyaret EdinÇoğu ABD eyaletinde mevcut eyalete özel kendini dışlama programları. Detaylar için eyalet oyun komisyonunuza başvurun.
Eyalet Programınızı BulunÇoğu çevrimiçi casino, sorumlu kumar ayarları aracılığıyla doğrudan kendini dışlama seçenekleri sunar. Etkinleştirmek için müşteri desteğiyle iletişime geçin.
Sorumlu kumar oynamanın en etkili yollarından biri, oynamaya başlamadan önce net limitler belirlemek ve bunlara bağlı kalmaktır.
| Limit Türü | Ne Yapar | Önerilen Uygulama |
|---|---|---|
| Para Yatırma Limiti | Belirli bir zaman diliminde ne kadar para yatırabileceğinizi kısıtlar | Harcanabilir gelirinize göre günlük, haftalık veya aylık limitler belirleyin |
| Kayıp Limiti | Belirlenen miktardan daha fazla kaybetmenizi engeller | Aylık eğlence bütçenizin asla %5-10'unu aşmayın |
| Oturum Süresi Limiti | Bir oturumda ne kadar süre oynayabileceğinizi sınırlar | Zorunlu molalarla 30-60 dakikalık oturumlar belirleyin |
| Bahis Limiti | Yapabileceğiniz maksimum bahis boyutunu sınırlar | Bahisleri bakiyenizle orantılı tutun (bahis başına %1-2) |
Gerçeklik kontrol araçları, ne kadar süredir oynadığınızı ve ne kadar harcadığınızı düzenli hatırlatmalar sağlar. Çoğu saygın çevrimiçi casino bu özellikleri sunar:
Siz veya tanıdığınız biri problem kumarla mücadele ediyorsa, yardım mevcuttur. Bu kuruluşlar ücretsiz, gizli destek sunar.
Kriz içindeyseniz veya kendine zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen hemen ulaşın:
Amerika Birleşik Devletleri'nde 7/24 kullanılabilir
İngiltere'de problem kumardan etkilenen herkes için ücretsiz, gizli destek ve tavsiye.
Yardım Hattı: 0808 8020 133
Canlı Sohbet: Web sitelerinde mevcut
GamCare'i Ziyaret EdinKumar bağımlılığından kurtulmak için birbirlerine yardım etmek üzere deneyimlerini paylaşan erkek ve kadınların uluslararası birliği.
Dünya çapında yüz yüze ve çevrimiçi toplantılar
Toplantı BulunProblem kumarcılar için destek, tavsiye ve ücretsiz tedavi sağlayan önde gelen İngiltere hayır kurumu.
Yardım Hattı: 0808 8020 133
Canlı Sohbet: 7/24 mevcut
BeGambleAware'i Ziyaret EdinUlusal Problem Kumar Konseyi - kaynaklar, eğitim ve yardım hattı hizmetleri sağlayan ABD tabanlı kuruluş.
Yardım Hattı: 1-800-522-4700
Sohbet: Web sitesinde mevcut
NCPG'yi Ziyaret EdinProblem kumardan etkilenen herkese ücretsiz pratik tavsiye ve duygusal destek sunan uluslararası çevrimiçi destek hizmeti.
Birden fazla dilde mevcut
Canlı Sohbet ve E-posta Desteği
Gambling Therapy'yi Ziyaret EdinCiddi kumar bağımlılığı olan insanlar için konut tedavi programları.
Telefon: 01384 241292
Gordon Moody'yi Ziyaret Edin| Ülke/Bölge | Kuruluş | İletişim |
|---|---|---|
| Avustralya | Gambling Help Online | 1800 858 858 | gamblinghelponline.org.au |
| Kanada | ConnexOntario | 1-866-531-2600 | connexontario.ca |
| Yeni Zelanda | Gambling Helpline | 0800 654 655 | gamblinghelpline.co.nz |
| İrlanda | Problem Gambling Ireland | 089 241 5401 | problemgambling.ie |
| İsveç | Stodlinjen | 020-819 100 | stodlinjen.se |
| Almanya | BZgA | 0800 137 2700 | spielen-mit-verantwortung.de |
Modern kumar platformları, kumar aktivitelerinizin kontrolünü elinizde tutmanıza yardımcı olmak için çeşitli teknolojik araçlar sunar.
Para yatırma, çekme, kazanç, kayıp ve oynanan zaman dahil olmak üzere kumar geçmişinizin detaylı raporlarına erişin.
Şunlar için kullanın: Kalıpları takip edin ve kumarın ne zaman aşırı hale geldiğini belirleyin
Ne kadar süredir oynadığınızı ve ne kadar harcadığınızı hatırlatmak için seçtiğiniz aralıklarda açılır bildirimler alın.
Önerilen: Her 30 dakikada hatırlatıcılar ayarlayın
Kumar hesabınıza her para yatırdığınızda e-posta veya SMS ile anında uyarılar alın.
Fayda: Harcama kalıplarının farkındalığını yaratır
Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin kumarı hakkında endişeleniyorsanız, kendinize de bakarken yardım etmenin yolları vardır.
Gam-Anon gibi kuruluşlar özellikle problem kumarcıların aile üyeleri ve arkadaşları için destek grupları sağlar. Bu gruplar şunları sunar:
Problem kumardan kurtulma, doğru destek ve taahhütle mümkündür. Kontrolü ele almanız için adımlar: