博彩应该是娱乐，而不是伤害。了解如何负责任地博彩，并在需要时获得帮助。
负责任博彩是指在享受博彩作为一种娱乐形式的同时，保持对时间和金钱的控制。这包括做出明智的决定、了解风险，以及认识到博彩何时不再有趣。
问题赌博可能影响任何人。及早识别警告信号对于在情况恶化之前获得帮助至关重要。
如果您对以下几个问题回答"是"，您可能有赌博问题，应该寻求帮助：
自我排除是一种自愿过程，允许您要求在一定时期内禁止进入博彩网站或场所，帮助您暂时远离博彩。
自我排除计划允许您自愿禁止自己进入博彩场所或在线平台，期限从6个月到永久不等。在此期间，您无法访问博彩服务，运营商必须拒绝您的业务。
大多数在线赌场通过其负责任博彩设置直接提供自我排除选项。联系客户支持以激活。
负责任博彩最有效的方法之一是在开始游戏前设定明确的限制并坚持执行。
| 限制类型 | 功能 | 推荐做法 |
|---|---|---|
| 存款限制 | 限制您在特定时间段内可以存入的金额 | 根据您的可支配收入设定每日、每周或每月限制 |
| 损失限制 | 防止您损失超过设定金额 | 永远不要超过您每月娱乐预算的5-10% |
| 会话时间限制 | 限制您每次会话的游戏时间 | 设定30-60分钟的会话，强制休息 |
| 投注限制 | 限制您的最大投注金额 | 保持投注与您的余额成比例（每次投注1-2%） |
现实检查工具提供定期提醒，告诉您已经玩了多长时间和花费了多少钱。大多数信誉良好的在线赌场都提供这些功能：
如果您或您认识的人正在与问题赌博作斗争，帮助是可用的。这些组织提供免费、保密的支持。
如果您处于危机中或有自我伤害的想法，请立即联系：
中国24小时心理援助热线
| 国家/地区 | 组织 | 联系方式 |
|---|---|---|
| 澳大利亚 | Gambling Help Online | 1800 858 858 | gamblinghelponline.org.au |
| 加拿大 | ConnexOntario | 1-866-531-2600 | connexontario.ca |
| 新西兰 | Gambling Helpline | 0800 654 655 | gamblinghelpline.co.nz |
| 爱尔兰 | Problem Gambling Ireland | 089 241 5401 | problemgambling.ie |
| 瑞典 | Stodlinjen | 020-819 100 | stodlinjen.se |
| 德国 | BZgA | 0800 137 2700 | spielen-mit-verantwortung.de |
现代博彩平台提供各种技术工具，帮助您控制博彩活动。
访问您博彩历史的详细报告，包括存款、取款、赢利、损失和游戏时间。
用途：跟踪模式，识别博彩何时变得过度
在您选择的间隔收到弹出通知，提醒您已经玩了多长时间和花费了多少钱。
推荐：每30分钟设置提醒
每次向您的博彩账户存款时，通过电子邮件或短信收到即时提醒。
好处：提高对消费模式的意识
如果您担心朋友或家人的博彩情况，有方法可以在照顾好自己的同时提供帮助。
Gam-Anon等组织专门为问题赌博者的家人和朋友提供支持小组。这些小组提供：
通过正确的支持和承诺，从问题赌博中恢复是可能的。以下是您可以采取控制的步骤：